Capitaine de ma vie

Programme CAPITAINE DE MA VIE : Je déploie ma confiance & J'ose ma vie

Dans ce programme de coaching en 7 semaines, tu vas te libérer de façon durable de tes doutes sur ta valeur, tes compétences et tes décisions de vie, ainsi que de la frustration d’être coincé.e dans tes relations ou tes projets.

⭐️Inscriptions 2023 fermées⭐️
Prochaines dates bientôt disponibles !
❤️ Inscris-toi sur la liste d'attente pour être sûr d'avoir ta place ❤️

Je démarre l'aventure

✅Ce programme est fait pour toi si :

➡ Tu ne te sens pas légitime dans ton travail, tu es ultra-exigeant.e avec toi-même, et tu te mets une pression de dingue pour te sentir reconnu.e et à la hauteur. Du coup, tu es stressé.e, épuisé.e, peut-être même as-tu déjà fait un burnout…

➡ Tu en as assez de vivre ta vie en fonction du regard des autres, ou de donner plus d’importance à l’avis de tes parents / de ton conjoint / de tes proches qu’au tien. Cela t’empêche de prendre les décisions de vie dont tu as envie pour TOI.

➡ A force de vouloir faire plaisir à tous, enfants, amis, collègues, chéri.e, et de ne jamais oser dire non à ceux qui te sollicitent, tu as une charge mentale de fou, et tu en oublies ton propre bien-être !
➡ Tu te sens coincé.e dans un job qui t’ennuie, une relation toxique, une situation qui t’épuise, sans oser partir ou sans réussir à écouter ton intuition qui te dit que tu n’es pas au bon endroit.

➡ Tu n’oses pas demander, une augmentation, une promotion, un coup de main, par peur d’être mal vu.e, pas légitime et tu as l’impression de stagner quand les autres avancent…

➡ Tu as tellement peur d’échouer ou de te tromper que tu n’oses pas faire ce qui t’anime vraiment, ou tu procrastines pour te lancer dans ta reconversion, ton projet de création d’entreprise, un déménagement, un projet familial ou simplement tes envies de nouveauté!

✨Au bout de cette aventure de 7 semaines, voici ce qu'il va se passer pour toi :

➡Tu pourras dire « bye bye » au stress chronique et aux émotions désagréables liées à ton besoin de toujours faire tes preuves pour prouver ta valeur.

Tu pourras donc renouer avec la joie et la légèreté dans ton quotidien.

➡Tu sauras dire « non » et mettre des limites, au travail ou quand tes proches te sollicitent trop, pour prendre du temps pour toi et pour ce qui est important à tes yeux.

Ainsi, tu sauras te mettre en haut de ta liste de priorités et retrouveras une belle énergie.

➡Tu y verras plus clair sur ce que tu désires pour ta vie, et tu oseras franchir les étapes pour changer de job, monter ta boîte, ou encore demander une promotion tant méritée !

Tout ça, sans peur d’échouer, d’être mal vu.e ou de te tromper.

➡Tu ne craindras plus le regard des autres, tu assumeras de ne pas être "parfait.e", et sauras te fier à ton intuition pour prendre les décisions importantes pour toi.

Tes relations n'en seront que plus saines, authentiques et équilibrées.

Le parcours te donne accès à :

👩‍💻 Ton accès illimité aux 35 vidéos de coaching, réparties en 7 modules, pour plus de 8 heures de coaching vidéo

📝7 cahiers d’exercices (un par module) avec 1 exercice pour chaque vidéos, soit 35 exercices à la fois simples et efficaces pour pratiquer et ancrer ta transformation dans ton quotidien

➡ Un contenu sélectionné équivalent à 12 séances individuelles, soit une valeur de 1320 euros (les séances de coaching étant à 110 euros)

👥 4 webinars de groupe de 1H30, soit 6H de coaching collectif, en visio, à vivre en live mais aussi accessibles en replay.

+ Accès tous les replays des promos à venir (noms et visages cachés pour le respect de la confidentialité et de l’intimité de tou.te.s)

➡Valeur de 495 euros de coaching collectif

Si tu ne peux pas assister au webinar, pas d'inquiétude, pour avoir tes réponses, tu peux m’envoyer tes questions avant, j’y répondrais durant le live et tu auras accès à tes réponses grâce au replay.

⭐️L'accès à une communauté et à un groupe de discussion de soutien et d'entraide

De nombreux bonus exceptionnels (valeur 107 euros)

💻Le replay de mon webinar sur la gestion du stress et de l'anxiété
➡Valeur 29 euros

💻Le replay de mon webinar sur les techniques pour apprendre à dire non, sans culpabiliser, avec fermeté et diplomatie
➡Valeur 49 euros

💻Le replay de mon webinar sur la résilience et comment rebondir après un échec ou une difficulté

➡Valeur 29 euros

Et aussi :

✅Accès à vie aux vidéos

✅Accès offert à toutes les mises à jour

✅Accès aux replays des webinar de toutes les promos à venir
✅Garantie satisfaite.e ou remboursé.e de 14 jours pour tester en toute sécurité

Spécial Inscription early bird (avant le 15/02/23): un exemplaire de mon roman de développement personnel Le Bonheur à Portée de Plume, offert et dédicacé

➡Valeur 24,90 euros

Valeur totale : 1320 + 495 + 107 euros = 1922 euros...
POUR UN PRIX DE 669 EUROS SEULEMENT !
Paiement en 3 fois possible

Places limitées à 40 personnes pour que les coaching collectifs soient qualitatifs et permettent l'échange

OPTION METAMORPHOSE

Tu veux avoir accès l'ensemble du parcours avec EN PLUS 4 séances de coaching individuel et sur-mesure pour débloquer tes difficultés ?

Tu as alors accès à tout le contenu du parcours cité précédemment avec en plus....

⭐️ 4 séances de coaching individuel et sur-mesure de 1H
C’est un coaching personnalisé, durant lequel tu vas pouvoir partager tes difficultés, tes blocages, creuser ta situation spécifiques (stress, difficultés relationnelles, projet de changement de job, etc), et bénéficier de mes conseils sur-mesure adaptés à ta personnalité et à ta situation. Nous définissons les créneaux à ta convenance.

➡Valeur 440 euros

🍒Cerise sur le gâteau :
📩Des email récapitulatifs avec des conseils ou exercices adaptés et personnalisés à la fin de chaque séance
🙂Je suis disponible par email entre séances pour répondre à tes questions ponctuelles ou partager tes avancées et difficultés

📖Un exemplaire de mon roman de développement personnel Le Bonheur à Portée de Plume, offert et dédicacé

➡Valeur 24,90 euros

Valeur totale du parcours complet + option métamorphose: 1320 + 495 + 107 + 24, 90 + 440 euros = 2387 euros...
...pour un PRIX TOTAL de SEULEMENT :

999 EUROS TTC

(paiement en 3 fois possible)

8 places seulement pour cette option - pour un accompagnement individuel de qualité

Je veux vivre ma transformation et devenir Capitaine de ma vie !

Les inscriptions ouvrent début mars et le programme démarre le 26 mars 2023.

➡️Les places sont limitées à 8 personnes pour l'option métamorphose et à 40 personnes pour le parcours classique, pour une qualité dans les interactions et le suivi.

👉 Pour ne pas manquer ta place, tu peux laisser ton email pour demander à être informé.e de l'ouverture des inscriptions.

Témoignages de clients

Plus de témoignages

Leïla M, aujourd’hui déménageant et recréant un cercle relationnel sain, après une relation toxique avec sa mère

Ce parcours m'a aidée à me libérer de ma peurs du regard des autres et notamment de ma famille, et m'a aidée à me faire plus confiance et faire confiance à la vie !

J'aurais aimé le découvrir plus tôt, car les clés que j'y ai trouvées ont été essentielles pour moi.

Le parcours est très riche, et on sent la bienveillance d'Amandine même à travers les vidéos!

Ce programme m'a vraiment débloquée dans une période d'angoisse et de négativité, et les sessions individuelles que j’ai prises en option étaient efficaces et hyper bienveillantes.

Je suis repartie l'esprit plus léger, et surtout avec une confiance retrouvée dans ma capacité à nouer des relations plus saines.

Caroline F., sortie d’une situation à haut risque de burnout et désormais en train de se former pour changer de carrière.

Je recommande sans hésiter!

J’ai pu identifier des clés pour mieux prendre soin de moi, m'aimer, m'écouter, pour me mettre en mouvement vers une vie qui me correspond plus, et les mettre en pratique très rapidement !

Amandine propose des outils, conseils et exercices très riches, qui sortent de ce qu'on voit habituellement dans un parcours lambda.

Et surtout, dans les séances individuelles, elle est douce, à l’écoute, elle propose toujours des clés sur-mesure. Son regard est très perspicace pour nous permettre de trouver ce qui bloque !!

Bref, une vraie perle en qui on peut avoir confiance…

Solène K., qui a osé changer d'entreprise pour un poste plus épanouissant, alors qu'elle souffrait en plus d'un manager pervers narcissique.

Ce programme m'a permis de prendre beaucoup de recul et de traverser une période compliquée avec un autre regard et plus de courage !

J'ai trouvé ce parcours parfait travailler sur mes blocages de façon concrète. Il m'a vraiment boostée! Les mots d'Amandine et sa vision des choses me donnait de l'énergie durant plusieurs heures après avoir visionné chaque vidéo !

Murielle D., qui vient de renouer contact avec ses enfants après plusieurs années de relations conflictuelles dans lesquelles elle s'effaçait

Ce programme a été pour moi un vrai soutien dans les situations difficiles du quotidien !

Il m'a permis de renforcer ma confiance en moi, alors que je travaillais dessus en thérapie depuis longtemps.

Même après avoir fini le programme il y a 3 mois, j'aime revenir sur certaines vidéos quand j'ai un coup de mou, ça me fait une piqûre de rappel.
Il y a beaucoup de gentillesse et de douceur dans la voix d'Amandine et ses conseils sont très pertinents, et sortent de ce qu'on voit d'ordinaire et de basique sur la confiance en soi.

Merci Amandine !

Marie, qui a sauté le pas et quitté son job pour monter son entreprise en autoentrepreneur

J'ai commencé le coaching avec Amandine car ne me sentais plus du tout alignée avec mon parcours professionnel. J'étais dans un inconfort total, devenue l'ombre de moi-même. .

Le coaching d'Amandine m'a fait me poser les bonnes questions, elles qui opèrent comme un déclic et qui font avancer la réflexion de manière rapide et efficace.
Les mots d'Amandine agissent comme un vrai moment d'oxygène qui me reboostent, me donnent des clés pour avancer et préparer ma stratégie, et surtout me font comprendre que je suis seule responsable de mon bonheur.

Cela paraît évident, mais le fait de remettre les choses à leur place et surtout me redonner le pouvoir sur ma vie m'a fait un bien incroyable.

On sent qu'Amandine est passionnée par l'humain, douce et structurée, et elle sait à merveille faire avancer les gens.

Quand on tombe sur des pépites (et c'est rare de manière générale!), il faut être reconnaissant et partager l'information. Je recommande chaudement Amandine.

Merci et à très vite !

Je suis Amandine RUAS - Coach Professionnelle Certifiée & Thérapeure

Et c'est moi qui vais t'accompagner pour oser ta vie et gagner en confiance en toi !

J’ai accompagné depuis 2017 plus de 230 personnes en coaching individuel et plus de 1500 personnes en collectif, sur les sujets de confiance en soi, d’équilibre de vie, d’épanouissement.

Je suis diplômée de Sciences Po Paris de formation initiale, et certifiée au Coaching. J’ai aussi suivi des formations et certifications complémentaires: en Programmation neurolinguistique (PNL) Coaching, Communication Non Violente, Psychologie Systémique, en Neurosciences et en Psychopathologie.

Mes outils, je les ai testés et éprouvés sur les personnes que j’accompagne depuis 2017…
… ainsi que sur moi-même !

Car oui, moi aussi, j’ai fait le chemin que tu es en train de faire aujourd’hui! J’ai démarré ce chemin il y a une 10aine d’années, à l’époque où j’étais encore Responsable des Ressources Humaines en entreprise, dans un métier dans lequel je m’épuisais, me laissais prendre par le stress, et je ne trouvais pas de sens.

Tu vois, comme toi, je me préoccupais du regard des autres, je doutais de moi, je n’arrivais pas à écouter mon intuition qui me disait qu’une autre vie plus riche et épanouie m’appelait.

Et aujourd’hui, je suis Coach professionnelle et entrepreneure, et j’exerce chaque jour avec joie ce métier qui m’épanouit, me fais vibrer et aide les autres. Et aussi, j’ai eu la joie de publier un livre de développement personnel Le Bonheur à Portée de Plume, et j’ai créé un podcast écouté par plus de 3000 personnes en 2022.

C’est ce chemin de transformation qui m’a ouvert les portes d’une vie plus épanouie, et l'a aussi fait pour nombre de mes clients, et que j’ai voulu structurer pour toi dans ce parcours.

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699 € ou 3 paiements mensuels de 239 €

Je me lance dans l'aventure et je rejoins le programme du printemps 2023 !

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Tu as accès à tout ce contenu :

Avant toute chose...

Vidéo 1 - Pour commencer...

⭐️ ETAPE 1 : "Je fais l'état des lieux de ma confiance en moi, et je pose les bases de ma transformation"

Bonjour à toi !

Bienvenue dans la première semaine de ce programme !

Je t'invite à lire attentivement ce message, qui te donne des clés pour la suite !

A compter d'aujourd'hui, tu auras accès à :

35 vidéos de coaching qui se débloqueront semaine par semaine durant 7 semaines💻

✔️Je t'invite à les visionner au rythme où elles se débloquent, pour en être au même stade que le reste de la cohorte lors des webinars de groupe.
Cependant, tu y as accès en illimité si tu veux prendre plus de temps !
7 carnets d'exercices, un par semaine, pour réaliser les exercices proposés dans les vidéos 📝
✔️Je te recommande de bien visionner la vidéo complète avant de faire l'exercice associé, sinon il risque de te manquer des infos !
6 webinars collectifs dont tu peux déjà bloquer les dates
(pas d'inquiétude, tu auras aussi accès au replay si tu n'es pas là le jour J)
🔸Webinar 1 : Lancement & Intention ! - 1H de webinar de 19H30 à 20H30, mardi 28 mars 2023

➡️ je t'invite à bien noter la date de ce premier webinar qui arrive dès le début du parcours !

🔸Webinar 2 : Je comprends comment je fonctionne - 1H30 de webinar, de 19H à 20H30, mercredi 5 avril 2023
🔸Webinar 3 : Je déploie mon optimisme, de 19H à 20H30, mardi 18 avril 2023
🔸Webinar 4 : Mes relations se transforment, de 19H à 20H30, mercredi 3 mai 2023
🔸Webinar 5 : J'avance avec sérénité dans ma vie, de 19H à 20H30, mardi 16 mai 2023
🔸Webinar 6 : Clôture et déploiement de mon potentiel - 1H30 de webinar de 19H00 à 20H30, jeudi 25 mai 2023
L'accès à une communauté d'échange avec les autres participants au programme 🥰
✔️Tu peux laisser des messages pour encourager les autres, poser des questions, partager ton avancées, tes blocages ou tes difficultés. Chaque membre de la cohorte est libre de s'investir comme il le souhaite dans cet espace de discussion.

➡️ Tu vas recevoir ton invitation à rejoindre l'espace de discussion dans un email séparé. Si tu ne reçois rien d'ici 48H, je t'invite à m'écrire.

Quelques petits tips complémentaires pour t'aider à démarrer :

Les vidéos durent entre 10 et 15 minutes. Tu peux les écouter sur le trajet du travail, au petit déjeuner, entre deux rendez-vous... Faciles à intégrer dans ton agenda !
Cependant, accorde toi un temps où tu n'es pas dérangé.e et où tu pourras te concentrer pour assimiler.
Munis-toi d'un carnet et d'un stylo pour prendre des notes ou noter tes réflexions en regardant la vidéo.
N'oublie pas les exercices, car il ne s'agit pas juste de "consommer" du contenu, mais de poser les bases d'une transformation concrètes dans ta vie ! ✨

Et n'oublie pas notre premier webinar collectif qui a lieu mardi 28 mars à 19H.
Tu as le lien dans la partie "Coachings Collectifs" de ta page d'accueil.

J'ai hâte de démarrer cette aventure avec toi
Amandine

Présentation de l'étape 1

Aperçu

Vidéo 2 - Confiance en moi, où j'en suis ?

Aperçu

Vidéo 3 - Je crée le cercle vertueux de ma confiance en moi !

Episode Podcast "Prends soin de toi comme de la chose la plus précieuse dans ta vie"

Vidéo 4 - Je me débarrasse de mon syndrome de l'imposteur

Vidéo 5 - Je me libère du regard des autres

Episode podcast "Se débarasser de ses complexes"

Vidéo 6 - J'enclenche la transformation avec le pouvoir de l'intention et de la visualisation

📝 Cahier d'exercices 1

👍 Bonus 1 : Gérer son stress et son anxiété - vidéo de 30 minutes

Replay Conférence Gestion du stress et de l'anxiété

⭐️ ETAPE 2 : FAITES TAIRE LA PETITE VOIX DANS VOTRE TÊTE QUI VOUS JUGE

Présentation de l'étape 2

Aperçu

Vidéo 7 - Mon dialogue intérieur a du pouvoir sur mes émotions

Vidéo 8 - Je crée ma vie en fonction de ma façon de penser !

Vidéo 9 - Je repère mes pensées encombrantes avec la pleine conscience

Article Méditation pour vous aider dans l'exercice 4 de la semaine 2

Aperçu

Vidéo 10 - J'écarte mes pensées hameçon & mon grimlin intérieur

Vidéo 11 - Stop la comparaison !

Episode Podcast "S'accepter et s'aimer pour mieux se transformer"

📝 Cahier d'exercices 2

⭐️ ETAPE 3 : TRANSFORMEZ VOS PENSÉES POUR INSTALLER LA CONFIANCE DANS VOTRE VIE

Présentation de l'étape 3

Episode "Reprendre le pouvoir sur vos pensées automatiques"

Vidéo 12 - La clé ultime des 3 tamis pour transformer mes pensées

Vidéo 13 - La clé secrète des PIGMAD pour changer ma façon de voir le monde

Vidéo 14 - La pensée alternative pour changer mon dialogue intérieur

Vidéo 15 - J'en finis avec l'auto-sabotage

Episode Podcast "Pensées, Croyances, Changement, comment marche notre cerveau?"

📝 Cahier d'exercices 3

Liste d'émotions.pdf

⭐️ ETAPE 4 : OSEZ VOUS AFFIRMER & EXPRIMER QUI VOUS ÊTES AVEC LES AUTRES EN TOUTE CONFIANCE

Présentation de l'étape 4

Vidéo 16 - J'apprends à m'écouter et à identifier mes besoins

Liste d'émotions.pdf

Liste de besoins.pdf

Vidéo 17 - J'affirme mes besoins avec confiance, diplomatie et fermeté, sans peur du regard de l'autre

Vidéo 18 - J'ose demander (une augmentation, un coup de main, un avis), en toute sérénité

Vidéo 19 - Je sais recevoir, accepter & accueillir les commentaires de l'autre

Vidéo 20 - J'ose dire Non, et j'apprends à le faire avec fermeté et diplomatie

Vidéo 21 - J'ose montrer ma vulnérabilité

Episode Podcast "Ote ton masque pour devenir qui tu es vraiment"

Episode Podcast : "Répondre en confiance en situation de conflit"

📝 Cahier d'exercices 4

👍 Bonus 2 : Apprendre à dire non

Conférence - Les techniques pour apprendre à dire non

⭐️ ETAPE 5 : VALORISEZ VOS FORCES & VOS ATOUTS POUR UN PASSAGE A L’ACTION SEREIN

Présentation de l'étape 5

Vidéo 22 - Je réalise enfin mes forces & mon caractère unique

Episode Podcast "Voir ses défauts autrement"

Vidéo 23 - Je donne à mes succès leur juste place & Je les célébre

Vidéo 24 - Je change de regard sur l’échec & Je dépasse ma peur d’échouer

Vidéo 25 - Je développe un sentiment de gratitude pour moi, les autres et la vie

Vidéo 26 - J'utilise mon corps comme moyen de déployer ma confiance en moi

📝 Cahier d'exercices 5

👍 Bonus 3 : Développer sa résilience - conférence 30min

Replay Conférence résilience

⭐️ ETAPE 6 : METTEZ-VOUS EN MARCHE AVEC CONFIANCE VERS LA VIE QUE VOUS DÉSIREZ

Présentation de l'étape 6

Vidéo 27 - Je me reconnecte à mes valeurs profondes pour prendre la bonne direction dans ma vie

Vidéo 28 - J'apprends à écouter ma boussole intérieure pour faire les bons choix

Episode podcast "Faire les meilleurs choix pour soi-même"

Vidéo 29 - Je clarifie ma direction de vie

Vidéo 30 - Je définis et je Réalise les premiers pas vers ma direction de vie

Vidéo 31 - J'ose sortir de ma zone de confort... pour l'agrandir et grandir !

Episode "Rendre sa zone d'inconfort confortable"

📝 Cahier d'exercices 6

⭐️ ETAPE 7: ANCREZ VOTRE TRANSFORMATION SUR LE LONG TERME

Présentation de l'étape 7

Vidéo 32 - Je fais le bilan de ces 6 semaines d'évolution, pour mieux continuer à avancer pour la suite

Vidéo 33 - Je crée ma propre routine pour entretenir ma confiance tout au long de ma vie

Article Utilisez la visualisation pour créer votre bonheur

Aperçu

Vidéo 34 - J'ancre profondément et durablement en moi l'émotion de confiance

Audio de pratique des affirmations positives

Vidéo 35 - Et après... Ce n'est que le début !

📝 Cahier d'exercices 7

📖 Liste de lectures recommandées pour poursuivre

👥🥰 Coachings de groupe en ligne

6 webinars en live, en groupe
Les replays seront disponibles

❓ Boite à questions pour les webinars ❓

Coaching collectif 1 - Mardi 28 Mars 2023 de 19H30 à 20H30- Replay disponible

Webinar 1 - 28 mars.mp4

Coaching collectif 2 - Mercredi 5 avril 19H à 20H30- Replay disponible

Webinar 2 - 5 avril.mp4

Coaching collectif 3 - Mardi 18 avril 19H à 20H30 - Replay disponible

Webinar 3 - 18 avril.mp4

Coaching collectif 4 - Mercredi 3 mai de 19H à 20H30- Replay disponible

Webinar 4 - 3 mai.mp4

Coaching collectif 5 - Mardi 16 mai de 19H à 20H30- Replay disponible

Webinar 5 - 16 mai.mp4

Coaching collectif 6 - Jeudi 25 mai de 19H00 à 20H30 - Replay disponible

Webinar 6 - 25 mai.mp4

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