Capitaine de ma vie - métamorphose

Programme CAPITAINE DE MA VIE : Je déploie ma confiance & J'ose ma vie

Dans ce programme de coaching en 7 semaines, tu vas te libérer de façon durable de tes doutes sur ta valeur, tes compétences et tes décisions de vie, ainsi que de la frustration d’être coincé.e dans tes relations ou tes projets.

Je démarre l'aventure

✅Ce programme est fait pour toi si :

➡ Tu ne te sens pas légitime dans ton travail, tu es ultra-exigeant.e avec toi-même, et tu te mets une pression de dingue pour te sentir reconnu.e et à la hauteur. Du coup, tu es stressé.e, épuisé.e, peut-être même as-tu déjà fait un burnout…

➡ Tu en as assez de vivre ta vie en fonction du regard des autres, ou de donner plus d’importance à l’avis de tes parents / de ton conjoint / de tes proches qu’au tien. Cela t’empêche de prendre les décisions de vie dont tu as envie pour TOI.

➡ A force de vouloir faire plaisir à tous, enfants, amis, collègues, chéri.e, et de ne jamais oser dire non à ceux qui te sollicitent, tu as une charge mentale de fou, et tu en oublies ton propre bien-être !
➡ Tu te sens coincé.e dans un job qui t’ennuie, une relation toxique, une situation qui t’épuise, sans oser partir ou sans réussir à écouter ton intuition qui te dit que tu n’es pas au bon endroit.

➡ Tu n’oses pas demander, une augmentation, une promotion, un coup de main, par peur d’être mal vu.e, pas légitime et tu as l’impression de stagner quand les autres avancent…

➡ Tu as tellement peur d’échouer ou de te tromper que tu n’oses pas faire ce qui t’anime vraiment, ou tu procrastines pour te lancer dans ta reconversion, ton projet de création d’entreprise, un déménagement, un projet familial ou simplement tes envies de nouveauté!

Je démarre ma transformation

✨Au bout de cette aventure de 7 semaines, voici ce qu'il va se passer pour toi :

➡Tu pourras dire « bye bye » au stress chronique et aux émotions désagréables liées à ton besoin de toujours faire tes preuves pour prouver ta valeur.

Tu pourras donc renouer avec la joie et la légèreté dans ton quotidien.

➡Tu sauras dire « non » et mettre des limites, au travail ou quand tes proches te sollicitent trop, pour prendre du temps pour toi et pour ce qui est important à tes yeux.

Ainsi, tu sauras te mettre en haut de ta liste de priorités et retrouveras une belle énergie.

➡Tu y verras plus clair sur ce que tu désires pour ta vie, et tu oseras franchir les étapes pour changer de job, monter ta boîte, ou encore demander une promotion tant méritée !

Tout ça, sans peur d’échouer, d’être mal vu.e ou de te tromper.

➡Tu ne craindras plus le regard des autres, tu assumeras de ne pas être "parfait.e", et sauras te fier à ton intuition pour prendre les décisions importantes pour toi.

Tes relations n'en seront que plus saines, authentiques et équilibrées.

Je transforme ma vie : je m'inscris !

Le parcours te donne accès à :

👩‍💻 Ton accès illimité aux 35 vidéos de coaching, réparties en 7 modules, pour plus de 8 heures de coaching vidéo

📝7 cahiers d’exercices (un par module) avec 1 exercice pour chaque vidéos, soit 35 exercices à la fois simples et efficaces pour pratiquer et ancrer ta transformation dans ton quotidien

➡ Un contenu sélectionné équivalent à 12 séances individuelles, soit une valeur de 2400 euros (les séances de coaching de 1H étant à 200 euros chacune)

⭐️L'accès à une communauté et à un groupe de discussion de soutien et d'entraide, composée de tous les participants du programme.

Trois bonus exceptionnels (valeur 107 euros)

💻Le replay de mon webinar (30 minutes) sur la gestion du stress et de l'anxiété
➡Valeur 29 euros

💻Le replay de mon webinar (1 heure) sur les techniques pour dire non sans culpabiliser, avec fermeté et diplomatie
➡Valeur 49 euros

💻Le replay de mon webinar (30 minutes) sur la résilience et comment rebondir après un échec ou une difficulté

➡Valeur 29 euros

🚀 3 séances de coaching individuel et sur-mesure de 1H
C’est un coaching personnalisé, durant lequel tu vas pouvoir partager tes difficultés, tes blocages, creuser ta situation spécifiques (stress, difficultés relationnelles, projet de changement de job, etc), et bénéficier de mes conseils sur-mesure adaptés à ta personnalité et à ta situation. Nous définissons les créneaux à ta convenance.

➡Valeur 330 euros

🍒Cerise sur le gâteau :
📩Des email récapitulatifs avec des conseils ou exercices adaptés et personnalisés à la fin de chaque séance
🙂Je suis disponible par email tout au long du programme pour répondre à tes questions ou partager tes avancées et difficultés

➡Valeur 150 euros

📖Un exemplaire de mon roman de développement personnel Le Bonheur à Portée de Plume, offert et dédicacé

➡Valeur 24,90 euros

Et aussi :

✅Accès à vie aux vidéos

✅Accès offert à toutes les mises à jour à venir

✅Garantie satisfaite.e ou remboursé.e de 14 jours pour tester en toute sécurité

En bonus : Tu bénéficies de 10% de réduction sur toute séance de coaching individuel supplémentaire, sans limite de nombre !

Valeur totale : 2400 + 50+ 107 + 330 + 150 + 24,90 euros = 3331,90 euros...
POUR UN PRIX DE 799 EUROS SEULEMENT !
Paiement en 3 fois possible

Je me lance !

Témoignages de clients

Plus de témoignages

Leïla M, aujourd’hui déménageant et recréant un cercle relationnel sain, après une relation toxique avec sa mère

Ce parcours m'a aidée à me libérer de ma peurs du regard des autres et notamment de ma famille, et m'a aidée à me faire plus confiance et faire confiance à la vie !

J'aurais aimé le découvrir plus tôt, car les clés que j'y ai trouvées ont été essentielles pour moi.

Le parcours est très riche, et on sent la bienveillance d'Amandine même à travers les vidéos!

Ce programme m'a vraiment débloquée dans une période d'angoisse et de négativité, et les sessions individuelles que j’ai prises en option étaient efficaces et hyper bienveillantes.

Je suis repartie l'esprit plus léger, et surtout avec une confiance retrouvée dans ma capacité à nouer des relations plus saines.

Caroline F., sortie d’une situation à haut risque de burnout et désormais en train de se former pour changer de carrière.

Je recommande sans hésiter!

J’ai pu identifier des clés pour mieux prendre soin de moi, m'aimer, m'écouter, pour me mettre en mouvement vers une vie qui me correspond plus, et les mettre en pratique très rapidement !

Amandine propose des outils, conseils et exercices très riches, qui sortent de ce qu'on voit habituellement dans un parcours lambda.

Et surtout, dans les séances individuelles, elle est douce, à l’écoute, elle propose toujours des clés sur-mesure. Son regard est très perspicace pour nous permettre de trouver ce qui bloque !!

Bref, une vraie perle en qui on peut avoir confiance…

Solène K., qui a osé changer d'entreprise pour un poste plus épanouissant, alors qu'elle souffrait en plus d'un manager pervers narcissique.

Ce programme m'a permis de prendre beaucoup de recul et de traverser une période compliquée avec un autre regard et plus de courage !

J'ai trouvé ce parcours parfait travailler sur mes blocages de façon concrète. Il m'a vraiment boostée! Les mots d'Amandine et sa vision des choses me donnait de l'énergie durant plusieurs heures après avoir visionné chaque vidéo !

Murielle D., qui vient de renouer contact avec ses enfants après plusieurs années de relations conflictuelles dans lesquelles elle s'effaçait

Ce programme a été pour moi un vrai soutien dans les situations difficiles du quotidien !

Il m'a permis de renforcer ma confiance en moi, alors que je travaillais dessus en thérapie depuis longtemps.

Même après avoir fini le programme il y a 3 mois, j'aime revenir sur certaines vidéos quand j'ai un coup de mou, ça me fait une piqûre de rappel.
Il y a beaucoup de gentillesse et de douceur dans la voix d'Amandine et ses conseils sont très pertinents, et sortent de ce qu'on voit d'ordinaire et de basique sur la confiance en soi.

Merci Amandine !

Marie, qui a sauté le pas et quitté son job pour monter son entreprise en autoentrepreneur

J'ai commencé le coaching avec Amandine car ne me sentais plus du tout alignée avec mon parcours professionnel. J'étais dans un inconfort total, devenue l'ombre de moi-même. .

Le coaching d'Amandine m'a fait me poser les bonnes questions, elles qui opèrent comme un déclic et qui font avancer la réflexion de manière rapide et efficace.
Les mots d'Amandine agissent comme un vrai moment d'oxygène qui me reboostent, me donnent des clés pour avancer et préparer ma stratégie, et surtout me font comprendre que je suis seule responsable de mon bonheur.

Cela paraît évident, mais le fait de remettre les choses à leur place et surtout me redonner le pouvoir sur ma vie m'a fait un bien incroyable.

On sent qu'Amandine est passionnée par l'humain, douce et structurée, et elle sait à merveille faire avancer les gens.

Quand on tombe sur des pépites (et c'est rare de manière générale!), il faut être reconnaissant et partager l'information. Je recommande chaudement Amandine.

Merci et à très vite !

Je suis Amandine RUAS - Coach Professionnelle Certifiée & Thérapeure

Et c'est moi qui vais t'accompagner pour oser ta vie et gagner en confiance en toi !

J’ai accompagné depuis 2017 plus de 230 personnes en coaching individuel et plus de 1500 personnes en collectif, sur les sujets de confiance en soi, d’équilibre de vie, d’épanouissement.

Je suis diplômée de Sciences Po Paris de formation initiale, et certifiée au Coaching. J’ai aussi suivi des formations et certifications complémentaires: en Programmation neurolinguistique (PNL) Coaching, Communication Non Violente, Psychologie Systémique, en Neurosciences et en Psychopathologie.

Mes outils, je les ai testés et éprouvés sur les personnes que j’accompagne depuis 2017…
… ainsi que sur moi-même !

Car oui, moi aussi, j’ai fait le chemin que tu es en train de faire aujourd’hui! J’ai démarré ce chemin il y a une 10aine d’années, à l’époque où j’étais encore Responsable des Ressources Humaines en entreprise, dans un métier dans lequel je m’épuisais, me laissais prendre par le stress, et je ne trouvais pas de sens.

Tu vois, comme toi, je me préoccupais du regard des autres, je doutais de moi, je n’arrivais pas à écouter mon intuition qui me disait qu’une autre vie plus riche et épanouie m’appelait.

Et aujourd’hui, je suis Coach professionnelle et entrepreneure, et j’exerce chaque jour avec joie ce métier qui m’épanouit, me fais vibrer et aide les autres. Et aussi, j’ai eu la joie de publier un livre de développement personnel Le Bonheur à Portée de Plume, et j’ai créé un podcast écouté par plus de 3000 personnes en 2022.

C’est ce chemin de transformation qui m’a ouvert les portes d’une vie plus épanouie, et l'a aussi fait pour nombre de mes clients, et que j’ai voulu structurer pour toi dans ce parcours.

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799 € ou 3 paiements mensuels de 275 €

Je me lance dans l'aventure

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Contenu

Avant toute chose...

Bonjour à toi !

Bienvenue dans la première semaine de ce programme !

Je t'invite à lire attentivement ce message, qui te donne des clés pour la suite !

A compter d'aujourd'hui, tu auras accès à :

35 vidéos de coaching qui se débloqueront semaine par semaine durant 7 semaines💻
✔️Je t'invite à les visionner au rythme où elles se débloquent, pour garder le rythme et bénéficier de toute l'efficacité du programme. Cependant, tu y as accès en illimité si tu veux prendre plus de temps !
7 carnets d'exercices, un par semaine, pour réaliser les exercices proposés dans les vidéos 📝
✔️Je te recommande de bien visionner la vidéo complète avant de faire l'exercice associé, sinon il risque de te manquer des infos !
Tes 3 vidéos bonus sur la gestion du stress, l'affirmation de toi, et la résilience, qui se débloqueront au fil des semaines.
L'accès à ta communauté d'échange avec les autres participants au programme 🥰
✔️Tu peux laisser des messages pour encourager les autres, poser des questions, partager ton avancées, tes blocages ou tes difficultés. Chaque membre de la cohorte est libre de s'investir comme il le souhaite dans cet espace de discussion.
Voici le lien pour y accéder : https://www.facebook.com/groups/capitainedemavie

Quelques petits tips complémentaires pour t'aider à démarrer :

Les vidéos durent entre 10 et 15 minutes. Tu peux les écouter sur le trajet du travail, au petit déjeuner, entre deux rendez-vous... Faciles à intégrer dans ton agenda !
Cependant, accorde toi un temps où tu n'es pas dérangé.e et où tu pourras te concentrer pour assimiler.
Munis-toi d'un carnet et d'un stylo pour prendre des notes ou noter tes réflexions en regardant la vidéo.
N'oublie pas les exercices, car il ne s'agit pas juste de "consommer" du contenu, mais de poser les bases d'une transformation concrètes dans ta vie ! ✨

J'ai hâte de démarrer cette aventure avec toi
Amandine

🚀 Vidéo 1 - Pour commencer...

11 min
123 Mo

👥 Ta communauté d'échange avec les autres participants

www.facebook.com/groups/capitainedemavie/

🚀👤 Tes 3 séances individuelles de 1H

Tu as 3 séances de coaching individuel de 1H incluses dans ton programme Capitaine de ma vie.

Tu peux choisir ton créneau dans mon agenda à lien suivant: https://tidycal.com/amandineruasprofessionnel/seance-individuelle-capitaine-de-ma-vie

Quelques infos supplémentaires :

➡️RDV de 1H + Récap ou exercices de suivi personnalisés envoyés à la fin de la séance

➡️Lieu: en ligne (Skype ou Google Meet) ou en présentiel (Paris 15e, métro Boucicaut ou Charles Michel)

NB : L'adresse du cabinet ou le lien de connexion si vous avez choisi une visio sont envoyés séparément par email (n'hésitez pas à regarder dans vos spams ou à me contacter si vous ne recevez rien)

➡️Les séances annulées ou décalées moins de 72H en avance sont décomptées de tes 3 séances. Tu peux changer les RDV sans problème, simplement, je souhaite être prévenue au moins 72H à l'avance de tout changement pour pouvoir me réorganiser.

Réserve tes 3 créneaux de RDV au lien suivant :

⭐️ ETAPE 1 : "Je fais l'état des lieux de ma confiance en moi, et je pose les bases de ma transformation"

Présentation de l'étape 1

4 min
41,6 Mo

Aperçu

Vidéo 2 - Confiance en moi, où j'en suis ?

10 min
107 Mo

Aperçu

Vidéo 3 - Je crée le cercle vertueux de ma confiance en moi !

16 min
183 Mo

Episode Podcast "Prends soin de toi comme de la chose la plus précieuse dans ta vie"

Vidéo 4 - Je me débarrasse de mon syndrome de l'imposteur

10 min
123 Mo

Vidéo 5 - Je me libère du regard des autres

9 min
110 Mo

Episode podcast "Se débarasser de ses complexes"

Vidéo 6 - J'enclenche la transformation avec le pouvoir de l'intention et de la visualisation

18 min
196 Mo

📝 Cahier d'exercices 1

321 ko

👍 Bonus 1 : Gérer son stress et son anxiété - vidéo de 30 minutes

Replay Conférence Gestion du stress et de l'anxiété

29 min
119 Mo

⭐️ ETAPE 2 : FAITES TAIRE LA PETITE VOIX DANS VOTRE TÊTE QUI VOUS JUGE

Présentation de l'étape 2

4 min
34,4 Mo

Aperçu

Vidéo 7 - Mon dialogue intérieur a du pouvoir sur mes émotions

11 min
99,8 Mo

Vidéo 8 - Je crée ma vie en fonction de ma façon de penser !

14 min
144 Mo

Vidéo 9 - Je repère mes pensées encombrantes avec la pleine conscience

18 min
178 Mo

Article Méditation pour vous aider dans l'exercice 4 de la semaine 2

Aperçu

Vidéo 10 - J'écarte mes pensées hameçon & mon grimlin intérieur

9 min
93,1 Mo

Vidéo 11 - Stop la comparaison !

11 min
127 Mo

Episode Podcast "S'accepter et s'aimer pour mieux se transformer"

📝 Cahier d'exercices 2

299 ko

⭐️ ETAPE 3 : TRANSFORMEZ VOS PENSÉES POUR INSTALLER LA CONFIANCE DANS VOTRE VIE

Présentation de l'étape 3

3 min
29,5 Mo

Episode "Reprendre le pouvoir sur vos pensées automatiques"

Vidéo 12 - La clé ultime des 3 tamis pour transformer mes pensées

9 min
86,8 Mo

Vidéo 13 - La clé secrète des PIGMAD pour changer ma façon de voir le monde

15 min
148 Mo

Vidéo 14 - La pensée alternative pour changer mon dialogue intérieur

18 min
185 Mo

Vidéo 15 - J'en finis avec l'auto-sabotage

12 min
117 Mo

Episode Podcast "Pensées, Croyances, Changement, comment marche notre cerveau?"

📝 Cahier d'exercices 3

318 ko

Liste d'émotions.pdf

78,8 ko

⭐️ ETAPE 4 : OSEZ VOUS AFFIRMER & EXPRIMER QUI VOUS ÊTES AVEC LES AUTRES EN TOUTE CONFIANCE

Présentation de l'étape 4

3 min
24,8 Mo

Vidéo 16 - J'apprends à m'écouter et à identifier mes besoins

8 min
77,6 Mo

Liste d'émotions.pdf

78,8 ko

Liste de besoins.pdf

86,7 ko

Vidéo 17 - J'affirme mes besoins avec confiance, diplomatie et fermeté, sans peur du regard de l'autre

7 min
70,1 Mo

Vidéo 18 - J'ose demander (une augmentation, un coup de main, un avis), en toute sérénité

15 min
161 Mo

Vidéo 19 - Je sais recevoir, accepter & accueillir les commentaires de l'autre

7 min
65,5 Mo

Vidéo 20 - J'ose dire Non, et j'apprends à le faire avec fermeté et diplomatie

11 min
119 Mo

Vidéo 21 - J'ose montrer ma vulnérabilité

7 min
66,8 Mo

Episode Podcast "Ote ton masque pour devenir qui tu es vraiment"

Episode Podcast : "Répondre en confiance en situation de conflit"

📝 Cahier d'exercices 4

263 ko

👍 Bonus 2 : Apprendre à dire non

Conférence - Les techniques pour apprendre à dire non

(1h 00m 21s)
132 Mo

⭐️ ETAPE 5 : VALORISEZ VOS FORCES & VOS ATOUTS POUR UN PASSAGE A L’ACTION SEREIN

Présentation de l'étape 5

5 min
48,5 Mo

Vidéo 22 - Je réalise enfin mes forces & mon caractère unique

11 min
120 Mo

Episode Podcast "Voir ses défauts autrement"

Vidéo 23 - Je donne à mes succès leur juste place & Je les célébre

7 min
77,2 Mo

Vidéo 24 - Je change de regard sur l’échec & Je dépasse ma peur d’échouer

12 min
125 Mo

Vidéo 25 - Je développe un sentiment de gratitude pour moi, les autres et la vie

7 min
79,9 Mo

Vidéo 26 - J'utilise mon corps comme moyen de déployer ma confiance en moi

10 min
114 Mo

📝 Cahier d'exercices 5

260 ko

👍 Bonus 3 : Développer sa résilience - conférence 30min

Replay Conférence résilience

27 min
97,4 Mo

⭐️ ETAPE 6 : METTEZ-VOUS EN MARCHE AVEC CONFIANCE VERS LA VIE QUE VOUS DÉSIREZ

Présentation de l'étape 6

3 min
27,4 Mo

Vidéo 27 - Je me reconnecte à mes valeurs profondes pour prendre la bonne direction dans ma vie

14 min
132 Mo

Vidéo 28 - J'apprends à écouter ma boussole intérieure pour faire les bons choix

7 min
76 Mo

Episode podcast "Faire les meilleurs choix pour soi-même"

Vidéo 29 - Je clarifie ma direction de vie

7 min
70,7 Mo

Vidéo 30 - Je définis et je Réalise les premiers pas vers ma direction de vie

8 min
74 Mo

Vidéo 31 - J'ose sortir de ma zone de confort... pour l'agrandir et grandir !

12 min
94,1 Mo

Episode "Rendre sa zone d'inconfort confortable"

📝 Cahier d'exercices 6

309 ko

⭐️ ETAPE 7: ANCREZ VOTRE TRANSFORMATION SUR LE LONG TERME

Présentation de l'étape 7

3 min
24,6 Mo

Vidéo 32 - Je fais le bilan de ces 6 semaines d'évolution, pour mieux continuer à avancer pour la suite

11 min
110 Mo

Vidéo 33 - Je crée ma propre routine pour entretenir ma confiance tout au long de ma vie

15 min
155 Mo

Article Utilisez la visualisation pour créer votre bonheur

Aperçu

Vidéo 34 - J'ancre profondément et durablement en moi l'émotion de confiance

20 min
159 Mo

Audio de pratique des affirmations positives

Vidéo 35 - Et après... Ce n'est que le début !

6 min
41,8 Mo

📝 Cahier d'exercices 7

423 ko

📖 Liste de lectures recommandées pour poursuivre

84,1 ko

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