CAPITAINE DE MA VIE : Je booste ma Confiance en moi & J'ose ma vie !
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Avant toute chose...

Vidéo 1 - Pour commencer...
⭐️ ETAPE 1 : "Je fais l'état des lieux de ma confiance en moi, et je pose les bases de ma transformation"

Présentation de l'étape 1
Vidéo 2 - Confiance en moi, où j'en suis ?
Vidéo 3 - Je crée le cercle vertueux de ma confiance en moi !
Episode Podcast "Prends soin de toi comme de la chose la plus précieuse dans ta vie"
Vidéo 4 - Je me débarrasse de mon syndrome de l'imposteur
Vidéo 5 - Je me libère du regard des autres
Episode podcast "Se débarasser de ses complexes"
Vidéo 6 - J'enclenche la transformation avec le pouvoir de l'intention et de la visualisation
📝 Cahier d'exercices 1
👍 Bonus 1 : Gérer son stress et son anxiété - vidéo de 30 minutes

Retardé de 1 jours

Replay Conférence Gestion du stress et de l'anxiété
⭐️ ETAPE 2 : FAITES TAIRE LA PETITE VOIX DANS VOTRE TÊTE QUI VOUS JUGE

Retardé de 7 jours

Présentation de l'étape 2
Vidéo 7 - Mon dialogue intérieur a du pouvoir sur mes émotions
Vidéo 8 - Je crée ma vie en fonction de ma façon de penser !
Vidéo 9 - Je repère mes pensées encombrantes avec la pleine conscience
Article Méditation pour vous aider dans l'exercice 4 de la semaine 2
Vidéo 10 - J'écarte mes pensées hameçon & mon grimlin intérieur
Vidéo 11 - Stop la comparaison !
Episode Podcast "S'accepter et s'aimer pour mieux se transformer"
📝 Cahier d'exercices 2
⭐️ ETAPE 3 : TRANSFORMEZ VOS PENSÉES POUR INSTALLER LA CONFIANCE DANS VOTRE VIE

Retardé de 14 jours

Présentation de l'étape 3
Episode "Reprendre le pouvoir sur vos pensées automatiques"
Vidéo 12 - La clé ultime des 3 tamis pour transformer mes pensées
Vidéo 13 - La clé secrète des PIGMAD pour changer ma façon de voir le monde
Vidéo 14 - La pensée alternative pour changer mon dialogue intérieur
Vidéo 15 - J'en finis avec l'auto-sabotage
Episode Podcast "Pensées, Croyances, Changement, comment marche notre cerveau?"
📝 Cahier d'exercices 3
Liste d'émotions.pdf
⭐️ ETAPE 4 : OSEZ VOUS AFFIRMER & EXPRIMER QUI VOUS ÊTES AVEC LES AUTRES EN TOUTE CONFIANCE

Retardé de 21 jours

Présentation de l'étape 4
Vidéo 16 - J'apprends à m'écouter et à identifier mes besoins
Liste d'émotions.pdf
Liste de besoins.pdf
Vidéo 17 - J'affirme mes besoins avec confiance, diplomatie et fermeté, sans peur du regard de l'autre
Vidéo 18 - J'ose demander (une augmentation, un coup de main, un avis), en toute sérénité
Vidéo 19 - Je sais recevoir, accepter & accueillir les commentaires de l'autre
Vidéo 20 - J'ose dire Non, et j'apprends à le faire avec fermeté et diplomatie
Vidéo 21 - J'ose montrer ma vulnérabilité
Episode Podcast "Ote ton masque pour devenir qui tu es vraiment"
Episode Podcast : "Répondre en confiance en situation de conflit"
📝 Cahier d'exercices 4
👍 Bonus 2 : Apprendre à dire non

Retardé de 21 jours

Conférence - Les techniques pour apprendre à dire non
⭐️ ETAPE 5 : VALORISEZ VOS FORCES & VOS ATOUTS POUR UN PASSAGE A L’ACTION SEREIN

Retardé de 28 jours

Présentation de l'étape 5
Vidéo 22 - Je réalise enfin mes forces & mon caractère unique
Episode Podcast "Voir ses défauts autrement"
Vidéo 23 - Je donne à mes succès leur juste place & Je les célébre
Vidéo 24 - Je change de regard sur l’échec & Je dépasse ma peur d’échouer
Vidéo 25 - Je développe un sentiment de gratitude pour moi, les autres et la vie
Vidéo 26 - J'utilise mon corps comme moyen de déployer ma confiance en moi
📝 Cahier d'exercices 5
👍 Bonus 3 : Développer sa résilience - conférence 30min

Retardé de 28 jours

Replay Conférence résilience
⭐️ ETAPE 6 : METTEZ-VOUS EN MARCHE AVEC CONFIANCE VERS LA VIE QUE VOUS DÉSIREZ

Retardé de 35 jours

Présentation de l'étape 6
Vidéo 27 - Je me reconnecte à mes valeurs profondes pour prendre la bonne direction dans ma vie
Vidéo 28 - J'apprends à écouter ma boussole intérieure pour faire les bons choix
Episode podcast "Faire les meilleurs choix pour soi-même"
Vidéo 29 - Je clarifie ma direction de vie
Vidéo 30 - Je définis et je Réalise les premiers pas vers ma direction de vie
Vidéo 31 - J'ose sortir de ma zone de confort... pour l'agrandir et grandir !
Episode "Rendre sa zone d'inconfort confortable"
📝 Cahier d'exercices 6
⭐️ ETAPE 7: ANCREZ VOTRE TRANSFORMATION SUR LE LONG TERME

Retardé de 42 jours

Présentation de l'étape 7
Vidéo 32 - Je fais le bilan de ces 6 semaines d'évolution, pour mieux continuer à avancer pour la suite
Vidéo 33 - Je crée ma propre routine pour entretenir ma confiance tout au long de ma vie
Article Utilisez la visualisation pour créer votre bonheur
Vidéo 34 - J'ancre profondément et durablement en moi l'émotion de confiance
Audio de pratique des affirmations positives
Vidéo 35 - Et après... Ce n'est que le début !
📝 Cahier d'exercices 7
📖 Liste de lectures recommandées pour poursuivre
👥🥰 Coachings de groupe en ligne

❓ Boite à questions pour les webinars ❓
Coaching collectif 1 - Mardi 28 Mars 2023 de 19H30 à 20H30- Replay disponible
Webinar 1 - 28 mars.mp4
Coaching collectif 2 - Mercredi 5 avril 19H à 20H30- Replay disponible
Webinar 2 - 5 avril.mp4
Coaching collectif 3 - Mardi 18 avril 19H à 20H30 - Replay disponible
Webinar 3 - 18 avril.mp4
Coaching collectif 4 - Mercredi 3 mai de 19H à 20H30- Replay disponible
Webinar 4 - 3 mai.mp4
Coaching collectif 5 - Mardi 16 mai de 19H à 20H30- Replay disponible
Webinar 5 - 16 mai.mp4
Coaching collectif 6 - Jeudi 25 mai de 19H00 à 20H30 - Replay disponible
Webinar 6 - 25 mai.mp4
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📝 Cahier d'exercices 6

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